{"contentHash":"7fe0a091d5ed990d521fe5cad7b8ab90ba59747b0e7f249a3313a1f882a4997e","protocol":"bitcoin","authorPubkey":"4f784640d2e339273f24498adf85157e0d512b624594cc0a1ba94ec0e23f9078","text":"Мужчины. Правильный вывод? Мне 45, жироскуф 99.5 кг. Начал быстрой ходьбой заниматься. Вот выше про эпол вотч писал. Вчера и сегодня делал замеры пульса. Вечером средний был 125 Утром 132. Ну я понимаю все это дело приблизительно. Но, получается, мне смысола беготь нет пока, потому что я около верхней границы своей аэробной зоны. Верно? Вот по формулам если Аэробная зона: 220 - 45 = 175 Начало аэробной зоны (70%): 175 0.70 = 122 уд/мин. Конец аэробной зоны (80%): 175 0.80 = 140 уд/мин. Жиросжиг…","topicHash":"a3eaebcc22c366f04c6f678bee6ce10a254ee3cf76e13b6b59321b3d4afee6f3","topicName":"/2ch.fiz","parentHash":null,"costSunk":"0","biasSupport":0,"biasOppose":0,"biasVouch":0,"biasNull":0,"blockHeight":null,"confirmations":0,"timestamp":"2026-09-29T17:00:07.608Z","tripFp":"6b3f3eefe12e","viewCount":0,"powDifficulty":0,"relation":0,"ephemeral":true,"nonce":"5bbe235de7cc9627","sig":"61d66c58f419105f892c075ab12c4f4c88f38b892fccf0fb708969f291acfd043ddc5c0807fa624d01652db6aa06b9649cc05c0e7a5ca30e6b4406064837bc81","ephStamp":{"blockHashHex":"000000020bbf1ebcbafa01e487d142e1a54143a82afc36b720fd7e7b7431c673","nonceHex":"322c000000000000"},"replyCount":0,"chainReplyCount":0,"vaporReplyCount":0,"clusterSize":1,"receiptHeight":10135,"servedBy":{"host":"6af58b1822e0cabfe57d76540f745d059b438f489a796ec6a705c6540233845e","t":"2026-10-05T02:24:49.084Z","sig":"ab0e01cb5530fb5ca701ed8491fa0e18139716b56df5373d3d47e3712ef7349d9db5a61aab0a42ec1970b9451ef6caa5d6b0a830f59882db42b0e0f4ccc641cb","h":"0000000312ff5f71fcf4fbf343d4715ed596ef4025324ecc0760682682f25a3f"}}